辽宁11选5APP下载

新闻资讯

热门关键词

联系我们

贵州奥健体育用品有限公司 

联系人:崔先生 

邮箱:414570555@qq。com 

电话:0851-85985058  

移动电话:13985139673 

传真:085185961329 

网址:www.yyhcdq.com  

门店地址:贵州省贵阳市解放路258号H3号 

工厂地址:贵州省贵阳市花溪区石板工业园区



冬季户外健身的注意事项

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 行业新闻

冬季户外健身的注意事项

发布日期:2019-10-21 作者:贵州体育器材批发 点击:

        国家体育总局运动医学研究所体育医院副院长李旭坤对记者说,科学锻炼主要应把握“三原则”,即身体力行,循序渐进,待之以恒。冬季,气候干燥,气温很低,生理机能处于比较迟缓的状态,在这个时期进行户外锻炼,要注意三方面的问题。

  

  一,注意保暖,防止受凉。贵州塑胶场地铺设因为冬天出来运动,为了活动方便,往往穿的比较少,在前往锻炼地点的路途中很容易着凉。因此较好披上一件大衣,等活动开了再脱下来。再有,刚刚做完运动时,由于血液循环很快,身体正在迅速散热,所以短时间内感觉不到寒冷。但此时毛孔张开,冷空气很容易刺激身体,造成隐性伤害,等感觉到冷时,其实身体已经受到很大程度的侵害了。身体受凉很可能带来肌肉痉挛、运动疲劳反应加重、抵抗力下降等到不适或发病隐患,因此运动后也应当及时穿上外衣,做好保暖工作。

  

贵州体育器材批发

  二,做好充分的准备活动。贵州体育器材批发冬季天气冷,血管收缩,血液循环不畅,肌肉和韧带也比较紧,这时猛一发力,很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此,准备活动一定要做好,不但剧烈活动前应该如此,即使走路、慢跑也是一样。

  

  三,当冬季温度很低时,在户外使用健身器材较好避免直接跟皮肤接触。贵州篮球架厂家有生活常识的人都应该知道,在零摄氏度以下时,当人体皮肤接触到冰冷的金属,很可能造成皮肤与金属粘连,带来伤害,所以在使用金属器械时,较好戴上手套。从摩擦力等方面考虑,在做双杠或脚蹬器等器械时,较好戴上皮质手套或穿上胶底鞋,以免脱手或滑倒。

  

  就目前而言,为群众提供科学的运动处方和科学的健身指导,仍是我国全民健身工程中比较薄弱的一环,这个问题今后应当尽快解决。


相关标签:贵州塑胶场地铺设,贵州体育器材批发,贵州篮球架厂家

最近浏览:

版权所有  贵州奥健体育用品有限公司 联系人: 崔先生 邮箱:414570555@qq。com 电 话: 0851-85985058  移动电话:13985139673 传 真:085185961329 

网址:www。gzjcsports。com  门店地址:贵州省贵阳市解放路258号H3号 工厂地址:贵州省贵阳市花溪区石板工业园区 


热推产品  |  主营区域: 贵州 贵阳 遵义 安顺 都匀 凯里 铜仁 毕节 六盘水 兴义
在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址
内蒙11选5软件下载 幸运赛车计划软件 山西快乐十分APP下载 幸运赛车官网 幸运赛车官网 幸运赛车官网 幸运赛车官网 幸运赛车官网 黑龙江快乐十分软件下载 山西11选5APP下载